𝐎𝐯𝐮𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐚𝐧𝐝 𝐅𝐞𝐫𝐭𝐢𝐥𝐢𝐭𝐲 𝐰𝐢𝐧𝐝𝐨𝐰

ডিম্বস্ফোটন কী :- ওভুলেশন হল যখন আপনার মাসিক চক্রের সময় ডিম্বাশয়ের থেকে একটি ডিম্বাণু বের হয়। ডিমটি আপনার গর্ভাশয়ে ফ্যালোপিয়ান টিউব গুলির নীচে ভ্রমণ করে। ডিম্বাণু শুক্রাণু দ্বারা নিষিক্ত হলে আপনি গর্ভবতী হতে পারেন।

মাঝে মাঝে ডিম্বস্ফোটনের সময় 1টির বেশি ডিম নির্গত হয়। যদি 1টির বেশি ডিম নিষিক্ত হয় তবে আপনি একাধিক বাচ্চা নিয়ে গর্ভবতী হতে পারেন।

আপনি যদি গর্ভবতী না হন তবে ডিমটি শরীরে পুনরায় শোষিত হয়। আপনার গর্ভের আস্তরণ, যা একটি সম্ভাব্য গর্ভাবস্থার জন্য আরও ঘন হয়ে আসে এবং আপনার শরীরকে পিরিয়ড হিসাবে ছেড়ে যায়। একটি ডিম ছাড়ার পর পিরিয়ড শুরু হতে প্রায় 10 থেকে 16 দিন সময় লাগে।

**ডিম্বস্ফোটন ক্যালকুলেটর :- যে দিনগুলি আপনার উর্বর হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি তা জানা আপনার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে। সাধারণ মাসিক চক্র 28 দিন দীর্ঘ, কিন্তু প্রতিটি মহিলার আলাদা। প্রতিটি মাসিক চক্রের সময় প্রায় 6 দিন থাকে যখন আপনি গর্ভবতী হতে পারেন। এটাকে আপনার উর্বর জানালা বলা হয়।

** ডিম্বস্ফোটন এবং উর্বরতা :-

• আপনার মাসিক মাসে একবার হয় এবং এটি মাসিক চক্রের একটি স্বাভাবিক অংশ।

• ডিম্বস্ফোটন হল যখন একটি ডিম্বাণু ডিম্বাশয় থেকে নির্গত হয় এবং নিষিক্ত হওয়ার জন্য অপেক্ষা করে।

• একটি সাধারণ 28 দিনের মাসিক চক্রে, ডিম্বস্ফোটন প্রায় 14 দিনে ঘটে।

• আপনার শরীরের তাপমাত্রা এবং যোনি স্রাবের পরিবর্তন সহ ডিম্বস্ফোটন এবং ভবিষ্যদ্বাণী করতে সাহায্য করতে পারে এমন কিছু লক্ষণ রয়েছে।

• ডিম্বস্ফোটনের আগের দিন এবং দিনগুলিতে সহবাস করলে আপনার গর্ভধারণের সম্ভাবনা বেড়ে যায়।

** মাসিক চক্র :- মাসিক চক্র হল মাসিকের প্রথম দিন থেকে পরবর্তী মাসিকের আগের দিন পর্যন্ত সময়।

মাসিক চক্র দৈর্ঘ্যে পরিবর্তিত হয়, গড় 28 দিন, যদিও দীর্ঘ এবং ছোট উভয় চক্র স্বাভাবিক। আপনার চক্র কতদিন তা বিবেচ্য নয়, ডিম্বস্ফোটন সাধারণত আপনার পরবর্তী মাসিক চক্র শুরু হওয়ার 10 থেকে 16 দিন আগে ঘটে।

আপনার পিরিয়ড কখন শুরু হয় এবং কখন বন্ধ হয় তা আপনাকে ভালো করে জানা দরকার। আপনার উর্বরতার উইন্ডো খুঁজে পেতে সাহায্য করবে। আপনার যদি নিয়মিত মাসিক চক্র থাকে তবে আপনার যখন ডিম্বস্ফোটনের সম্ভাবনা রয়েছে তখন আপনি কাজ করতে সক্ষম হতে পারেন। তবে এটিকে খুব বেশি সংকুচিত করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন, যদি আপনি এটি ভুল করেন।

28 দিনের চক্রের উপর ভিত্তি করে , আপনার চক্র সাধারণত কতটা ছোট বা দীর্ঘ হয় তার উপর নির্ভর করে।

* দিন 1 থেকে 7:- আপনার মাসিক আছে, যা 3 থেকে 7 দিন পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।

* দিন 7 থেকে 10 :- আপনার গর্ভের আস্তরণ মোটা হয়ে যায়, সম্ভাব্য গর্ভাধারনের জন্য প্রস্তুত।

* দিন 10 থেকে 16 :- আপনার উর্বর উইন্ডো।

* 13 থেকে 15 দিন :- আপনার ডিম্বাশয় একটি ডিম্বাণু নির্গত করে (ডিম্বস্ফোটন)। আপনার চক্র যতই দীর্ঘ হোক না কেন, আপনার পরবর্তী মাসিক শুরু হওয়ার প্রায় 10 থেকে 16 দিন আগে আপনি সম্ভাবত ডিম্বস্ফোটন করবেন।

* 16 থেকে 25 দিন :- গর্ভের আস্তরণ ঘন হতে থাকে।

* 26 থেকে 28 দিন :- আপনি যদি গর্ভবতী না হন তবে গর্ভের আস্তরণটি আবার সরে যেতে শুরু করে, যার ফলে আপনার পরবর্তী মাসিক শুরু হয়।

1. ডিম্বস্ফোটন ব্যথা:- কিছু লোক ডিম্বস্ফোটনের আগে বা সময়কালে সামান্য পেলভিক অস্বস্তি বা হালকা ক্র্যাম্প অনুভব করে। পেলভিক অস্বস্তি যা ডিম্বস্ফোটনের সাথে যুক্ত হয়, ফলিকল ফেটে যাওয়া এবং অল্প পরিমাণে রক্ত বা তরল নির্গত হওয়ার কারণে হতে পারে।

কিছু লোক প্রতি মাসে তাদের শরীরের বিকল্প দিকে ডিম্বাশযের ব্যথা অনুভব করতে পারে। তবে এটি আপনার ডিম্বাশয় থেকে ডিম ছেড়ে দেয়। অস্বস্তি মাত্র কয়েক মুহুর্তের জন্য স্থায়ী হতে পারে। তবে কিছু লোক দীর্ঘ সময়ের জন্য হালকা অস্বস্তি অনুভব করে।

2. শরীরের তাপমাত্রা:- বেসাল বডি টেম্পারেচার আপনার তাপমাত্রাকে বোঝায় যখন আপনি সকালে ঘুম থেকে উঠবেন।

ডিম্বস্ফোটনের পরে 24 ঘন্টা উইন্ডোতে আপনার প্রায় 1°F বা তার কম বেড়ে যায়। এটি প্রোজেস্টেরন নিঃসরণ দ্বারা সৃষ্ট হয়। গর্ভাবস্থা না ঘটলে, আপনার মাসিক শুরু না হওয়া পর্যন্ত আপনার বেসাল বডি টেম্পারেচার বৃদ্ধি পাবে।

3. সার্ভিকাল শ্লেষ্মা পরিবর্তন:- সার্ভিকাল শ্লেষ্মা প্রাথমিকভাবে জল নিয়ে গঠিত ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের মতো হরমোনের মাত্রার পরিবর্তনের কারণে এটি আপনার উর্বর উইন্ডোর সময় সামঞ্জস্যের পরিবর্তন হয়।

ডিম্বস্ফোটনের সময় সার্ভিকাল শ্লেষ্মা সামঞ্জস্যের পরিবর্তন একটি ডিম্বাণুতে শুক্রাণু পরিবহনে সহায়তা করে। আপনার উর্বর জানালার সময় এই পুষ্টি সমৃদ্ধ, পি ছিল তরল পরিমানে বৃদ্ধি পায়। এটি আরও পাতলা, টেক্সচারে প্রসারিতে এবং রঙে পরিষ্কার হয়ে যায়।

ডিম্বস্ফোটনের পূর্ববর্তী দিনগুলোতে সার্ভিকাল শ্লেষ্মা বৃদ্ধির কারণে আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি স্রাব লক্ষ্য করতে পারেন।

আপনি যখন সবচেয়ে উর্বর অবস্থায় থাকেন, তখন সার্ভিকাল শ্লেষ্মা শুক্রাণুকে গড়ে 3 দিন বাঁচিয়ে রাখতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু সম্ভাব্য 5 দিন এটি আপনার গর্ভধারনের সম্ভাবনা বাড়ায় এবং সহবাসের জন্য তৈলাক্তকরণ প্রদান করে।

4. লালা পরিবর্তন:- ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন ডিম্বস্ফোটনের আগে বা সেই সময় শুকনো লালর ধারাবাহিকতা পরিবর্তন করতে পারে। যার ফলে প্যাটার্ন তৈরি হয়। এই প্যাটার্নগুলি পিরিয়ড সহ কিছু লোকে স্ফটিক বা ফার্নের মতো দেখতে পারে।

5. ডিম্বস্ফোটনের অন্যান্য লক্ষণ:- ডিম্বস্ফোটনের আরও কিছু সম্ভব্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে–

• কোমল স্তন :- কিছু লোক ডিম্বস্ফোটনের সময় স্তনের কোমলতা বা স্তনের বোঁটা ব্যথার অভিযোগ করে।

• ফোলা :- কিছু লোক ডিম্বস্ফোটনের আগে এবং সেই সময় ফুলে যাওয়া অনুভব করে। যেহেতু আপনার চক্রের অন্যান্য মুহুর্তে ফোলাভাব দেখা দেয়, বিশেষ করে মাসিকের সময়, এটি অগত্যা ডিম্বস্ফোটনের একটি নির্ভরযোগ্য সূচক নয়।