𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐞𝐟𝐟𝐞𝐜𝐭𝐬 𝐢𝐧 𝐏𝐫𝐞𝐠𝐧𝐚𝐧𝐜𝐲:

মানসিক চাপ কীভাবে আপনার গর্ভাবস্হাকে প্রভাবিত করে:

গর্ভাবস্হায় মানসিক চাপ অনুভব করা সাধারণ কারণ গর্ভাবস্হা অনেক পরিবর্তনের সময় আপনার পারিবারিক জীবন , আপনার শরীর এবং আপনার আবেগ পরিবর্তন হচ্ছে । আপনি এই পরিবর্তন গুলিকে স্বাগত জানাতে পারেন , তবে তারা আপনার জীবনে নতুন চাপ যোগ করতে পারে । উচ্চ মাত্রার চাপ যা দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে তা উচ্চ রক্তচাপ
এবং হৃদরোগের মতো স্বাস্হ্য সমস্যার কারন হতে পারে । গর্ভাবস্হায় মানসিক চাপ একটি শিশুর জন্মের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দিতে পারে যেটি অকাল ( গর্ভাবস্হার 37 সপ্তাহের আগে জন্ম ) বা কম ওজনের শিশু ( 5 পাউন্ড , 8 আউন্সের কম ওজনের ) । খুব তাড়াতাড়ি বা খুব ছোট বাচ্চাদের জন্ম হয় তাদের স্বাস্হ্য সমস্যার ঝুঁকি বেড়ে যায় ।

গ‌র্ভাবস্হায় মানসিক চাপের কারন কী?

প্রতিটি মহিলার জন্য মাসিক চাপের কারন গুলি আলাদা , তবে কিছু সাধারণ কারণ গুলির মধ্যে রয়েছে :
. প্রসব এবং জন্মের সময় কী আশা করা যায় বা কীভাবে আপনার শিশুর যত্ন নেওয়া যায় তা নিয়ে চিন্তিত বোধ করা । আপনি যদি কাজ করেন , তাহলে আপনাকে চাকরির কাজগুলি পরিচালনা করতে হবে এবং আপনাকে মাতৃকালীন ছুটি নিতে হবে ।
. আপনার হরমোনের পরিবর্তন , যা আপনার মেজাজ পরিবর্তন করতে পারে । মেজাজের পরিবর্তন স্ট্রেস সামলানো কঠিন করে তুলতে পারে ।
. আপনার সঙ্গী বা আপনার পরিবারের সাথে সমস্যা , বা আপনার যথেষ্ট সমর্থন নেই বলে মনে হচ্ছে ।
. গর্ভাবস্হায় অস্বস্তির সাথে মোকাবিলা করা , যেমন সকালের অসুস্থতা , কোষ্ঠকাঠিন্য , ক্লান্ত হওয়া , পিঠে ব্যাথা হওয়া ।কী ধরনের মানসিক চাপ গর্ভাবস্হার সমস্যার করন হতে পারে _
. দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ _ এই ধরনের স্ট্রেস, যাকে দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেসও বলা হয় । আপনি দীর্ঘদিন ধরে অনুভব করেন এমন চাপের কারন হতে পারে। বিশেষ করে জীবনব্যাপী বর্নবাদ
চাপের মাত্রা বৃদ্ধি করে । এই ধরনের মানসিক চাপ সৃষ্টিকারী
অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যে রয়েছে অর্থ নিয়ে সমস্যা থাকা ,
একটি অস্থিতিশীল পরিবেশে বসবাস করা এবং গুরুতর স্বাস্হ্য সমস্যা থাকা ।
. গর্ভাবস্হা সম্পর্কিত চাপ _ কিছু পিতা মাতা গর্ভাবস্হা সম্পর্কে গুরুতর চাপ অনুভব করতে পারে । তারা গর্ভাবস্হার ক্ষতি , তাদের শিশুর স্বাস্থ্য কীভাবে তারা শ্রম এবং জন্মের সাথে মোকাবিলা করবে বা পিতা মাতা হওয়ার বিষয়ে চিন্তিত হতে পারে । আপনি যদি এইভাবে অনুভব করেন , আপনার স্বাস্হ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন ।
. নেতিবাচক জীবনের ঘটনা _ এইগুলি হল বিবাহ বিচ্ছেদ , গুরুতর অসুস্থতা বা পরিবারে মৃত্যু বা চাকরি হারানোর মতো
বিষয় । হতাশা বা উদ্বেগ _ বিষন্নতা একটি চিকিৎসা অবস্হা যা দুঃখের অনুভূতি এবং আপনি যা করতে চান তার প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলে। এটি আপনার অনুভূতি , চিন্তা ভাবনা এবং কাজকে প্রভাবিত করতে পারে , এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করতে পারে । উভয়ই অবস্হা আপনার এবং আপনার শিশুর যত্ন নেওয়া কঠিন করে তুলতে পারে । গর্ভাবস্হার আগে আপনি ওষুধ খাওয়া বন্ধ বা শুরু করার আগে আপনার প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন । হঠাৎ বন্ধ করা আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য গুরুতর সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে ।

মানসিক চাপ কীভাবে গর্ভাবস্হার সমস্যা সৃষ্টি করে?
মানসিক চাপ কীভাবে গর্ভাবস্হাকে প্রভাবিত করে তা আমারা পুরোপুরি ভাবে বুঝতে পরি না । কিছু স্ট্রেস সম্পর্কিত হরমোন নির্দিষ্ট গর্ভাবস্হার জটিলতা সৃষ্টিতে ভূমিকা পালন করতে পারে । গুরুতর বা দীর্ঘস্থায়ী চাপ আপনার ইউমিন সিস্টেমকে প্রভাবিত করতে পারে এবং নির্দিষ্ট কিছু সংক্রমন অকাল জন্মের ঝুঁকি বাড়াতে পারে । অন্যান্য উপায়ে স্ট্রেস গর্ভাবস্হার সমস্যার কারন হতে পারে ।
. স্বাভাবিক গর্ভাবস্হার অস্বস্তি , যেমন ঘুমের সমস্যা , শরীরে ব্যাথা এবং এবং সকালের অসুস্থতা মানসিক চাপের সাথে আরও খারাপ হতে পারে ।
. আপনার খেতে সমস্যা হতে পারে , যেমন পর্যাপ্ত না খাওয়া বা খুব বেশি খাওয়া । এটি আপনাকে কম ওজনের করে তুলতে পারে , বা গর্ভাবস্হায় আপনার অতিরিক্ত ওজন বাড়াতে পারে। এটি আপনার গর্ভকালীন ডায়াবেটিস এবং অকাল প্রসবের ঝুঁকি বাড়াতে পারে । কিছু পরিস্হিতিতে আপনি কিভাবে প্রতিক্রিয়া জানতে পারেন তাও চাপ প্রভাবিত করতে পারে । কিছু মহিলা সিগারেট ধূমপান ,অ্যালকোহল পান বা রাস্তার ওষুধ সেবন করে মানসিক চাপের সাথে মোকাবিলা করেন , যা আপনার এবং আপনার শিশুর মধ্যে গুরুতর স্বাস্হ্য সমস্যার কারন হতে পারে ।
. মানসিক চাপ গর্ভাবস্হার উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে । এটি আপনাকে প্রিক্ল্যাম্পসিয়া নামক একটি গুরুতর উচ্চ রক্তচাপের অবস্হার ঝুঁকিতে রাখে , অকাল জন্ম এবং কম ওজনের শিশুর জন্ম হয় । অনেক বাবা মা উদ্বিগ্ন যে মানসিক চাপের কারণে গর্ভপাত হতে পারে , যা গর্ভাবস্হায় 20 তম সপ্তাহের আগে একটি শিশুর মৃত্যু । মানসিক চাপ কীভাবে গর্ভাপাতের জন্য আবেদন রাখতে পারে তা বোঝার জন্য আরও গবেষণার প্রয়োজন ।